La búsqueda de la pérdida de peso y la superación de la obesidad son desafíos que requieren no sólo determinación, sino también una planificación cuidadosa y realista. Por eso, definir metas claras puede ser un factor decisivo para conseguir el mejor resultado posible y evitar frustraciones en este camino. En este artículo, abordaremos consejos prácticos y accesibles para ayudarte a definir metas realistas, de manera que puedas alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. La importancia de definir objetivos Definir tus metas es el primer paso para transformar tu intención de perder peso en acciones concretas. Al mismo tiempo, no tener metas claras es el camino para perderse a lo largo del proceso, disminuyendo así la motivación[1]Whitehead L, Glass CC, Abel SL, Sharp K, Coppell KJ. Exploring the role of goal setting in weight loss for adults recently diagnosed with pre-diabetes. BMC Nurs. 2020 Jul 15;19:67. doi: … Continue reading. En otras palabras, las metas bien definidas ofrecen un sentido de dirección y propósito, permitiendo que sigas tu progreso y hagas ajustes según sea necesario. De esta forma, podemos decir que los principales beneficios de definir metas son: Claridad: Saber exactamente lo que deseas lograr. Motivación: Tener un objetivo específico por el cual esforzarte. Medida del progreso: La posibilidad de monitorear tu progreso. Estrategia: La capacidad de planificar pasos prácticos para alcanzar tus objetivos. Sé específico y realista Cuando se trata de definir metas para la pérdida de peso, es importante detallar al máximo lo que pretendes hacer, incluyendo el tiempo, la intensidad y el tipo de actividad. Entonces, en lugar de definir una meta abstracta, como «perder peso» y «hacer ejercicio», intenta ser más detallado, como «perder 5 kilos en tres meses» y «caminar 30 minutos, tres veces a la semana». Sin embargo, es necesario ser realista durante este proceso de definición, ya que el objetivo es cumplir exactamente lo que te propones. De esta manera, puedes reducir las frustraciones y mantener la motivación. Divide tus metas en etapas más pequeñas Dividir tus objetivos más grandes en etapas más pequeñas y manejables hace que el proceso sea más accesible y menos intimidante. Estas «mini-metas» ayudan a mantener el enfoque y brindan una sensación de logro a lo largo del camino. Un ejemplo de división de metas sería: Meta principal: Perder 10 kilos en 6 meses. Mini-metas: Perder 1,5 kilos cada mes; aumentar la ingesta de agua diariamente; reducir el consumo de azúcar. Metodología SMART Una manera interesante de definir metas es seguir la metodología SMART, que significa Específica, Medible, Alcanzable, Relevante y Temporal (del inglés, Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)[2]Bovend’Eerdt TJ, Botell RE, Wade DT. Writing SMART rehabilitation goals and achieving goal attainment scaling: a practical guide. Clin Rehabil. 2009 Apr;23(4):352-61. doi: … Continue reading. Este enfoque ayuda a estructurar tus metas de manera clara y práctica. Un ejemplo de metas siguiendo esta metodología sería: Specific – Específica: Quiero perder 5 kilos. Measurable – Medible: Haré un seguimiento de mi pérdida de peso semanalmente. Achievable – Alcanzable: Me comprometeré a hacer ejercicio 4 veces a la semana. Realistic – Relevante: La pérdida de peso mejorará mi salud en general. Time-bound – Temporal: Alcanzar esta meta en 3 meses. Mantén el enfoque en la salud, no solo en el peso Aunque la pérdida de peso es una meta común, es importante recordar que el enfoque principal debe ser tu salud en general. De esta forma, definir metas relacionadas con hábitos saludables, como mejorar la calidad de la alimentación o aumentar la actividad física, puede ser tan importante como la meta de perder peso. Monitorea y revisa tus objetivos regularmente Monitorear tu progreso es esencial para el éxito, y revisar tus metas periódicamente te permite evaluar qué está funcionando y qué necesita ser modificado. No tengas miedo de ajustar tus metas si es necesario, ya que la flexibilidad es fundamental para el éxito a largo plazo. Consejos para el seguimiento: Diario de progreso: Registra tu alimentación, actividades físicas y emociones. Aplicaciones de salud: Otra opción es utilizar herramientas digitales para hacer un seguimiento de tu peso y actividades. Reflexión semanal: Dedica un tiempo cada semana para revisar tus anotaciones y evaluar tu progreso. Celebra tus logros Celebrar cada uno de tus logros, por pequeños que sean, es vital para mantener la motivación. Por eso, celebra cuando alcances una meta, como perder un kilo o completar una semana entera de ejercicios. Estas pequeñas victorias construyen el camino hacia el éxito a largo plazo. No tengas miedo de pedir ayuda El camino hacia la pérdida de peso y el control de la obesidad puede ser difícil, pero no necesitas enfrentarte a él solo. Existen diversos profesionales que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, como nutricionistas, médicos o entrenadores personales. Además, los grupos de apoyo o programas de adelgazamiento pueden ofrecer apoyo emocional y práctico. Familiares y amigos también son sumamente importantes en este camino y deben ser incluidos siempre que sea posible. Mantente positivo El tratamiento de la obesidad puede tener altibajos, y muchas veces necesita ajustes con el tiempo. Es esencial mantener una mentalidad positiva y ser persistente, incluso ante los desafíos. Y recuerda: Cada pequeño paso cuenta, y lo más importante es seguir avanzando hacia tus objetivos. Resumen Definir objetivos es el primer paso para el tratamiento de la obesidad. Estas metas deben ser claras y objetivas, facilitando la evaluación de los resultados. Deben ser realistas y alcanzables. Es esencial mantener el enfoque en tu salud, y no solo en la pérdida de peso. El apoyo profesional y emocional es muy importante en este camino y puede hacer que el proceso sea más fácil y agradable. Referencias[+] Referencias ↑1 Whitehead L, Glass CC, Abel SL, Sharp K, Coppell KJ. Exploring the role of goal setting in weight loss for adults recently diagnosed with pre-diabetes. BMC Nurs. 2020 Jul 15;19:67. doi: 10.1186/s12912-020-00462-6 ↑2 Bovend’Eerdt TJ, Botell RE, Wade DT. Writing SMART rehabilitation goals and achieving goal attainment scaling: a practical guide. Clin Rehabil. 2009 Apr;23(4):352-61. doi: 10.1177/0269215508101741.

La cirugía bariátrica es uno de los tratamientos más efectivos para la obesidad, recomendada en casos de IMC superior a 40 o cuando hay alguna comorbilidad, como la diabetes tipo 2 y la hipertensión. Este procedimiento puede traer numerosos beneficios para la salud, incluyendo una pérdida significativa de peso, mejora de los problemas relacionados con la obesidad y aumento de la calidad de vida. Sin embargo, como cualquier procedimiento quirúrgico, la cirugía bariátrica puede conllevar una serie de efectos secundarios. Este artículo explora los posibles efectos secundarios post-cirugía bariátrica y las medidas preventivas que se pueden adoptar para minimizarlos. Efectos secundarios comunes luego de la cirugía bariátrica Como cualquier procedimiento quirúrgico, la cirugía bariátrica puede causar algunos efectos no deseados, que variarían de persona a persona. Comprender los efectos secundarios comunes es esencial para prepararse adecuadamente para el período de recuperación y evitar posibles complicaciones. 1. Deficiencias nutricionales Después de la cirugía bariátrica, la absorción de nutrientes puede verse afectada debido a las alteraciones anatómicas en el sistema digestivo. Las deficiencias de vitaminas y minerales, como hierro, vitamina B12, calcio y vitamina D, son comunes y pueden llevar a problemas como anemia, osteoporosis y neuropatías[1]Lupoli R, Lembo E, Saldalamacchia G, Avola CK, Angrisani L, Capaldo B. Bariatric surgery and long-term nutritional issues. World J Diabetes. 2017 Nov 15;8(11):464-474. doi: 10.4239/wjd.v8.i11.464.. Prevención: Suplementación: El uso de suplementos vitamínicos y minerales es recomendado para las personas que se someten al tratamiento quirúrgico de la obesidad, según lo prescrito por el médico. Monitoreo regular: Análisis de sangre periódicos para monitorizar los niveles de nutrientes y ajustar la suplementación según sea necesario. 2. Síndrome de Dumping El síndrome de dumping ocurre cuando los alimentos pasan rápidamente del estómago al intestino delgado. Esto puede causar síntomas como: náuseas, vómitos, diarrea, mareos y palpitaciones después de la ingestión de alimentos ricos en azúcar o grasa[2]D’hoedt A, Vanuytsel T. Dumping syndrome after bariatric surgery: prevalence, pathophysiology and role in weight reduction – a systematic review. Acta Gastroenterol Belg. 2023 … Continue reading. Prevención: Dieta adecuada: evitar alimentos ricos en azúcar y grasa. Preferir comidas pequeñas y frecuentes. Hidratación: beber líquidos entre las comidas, en lugar de durante, para evitar el aumento de la velocidad de vaciado gástrico. 3. Problemas gastrointestinales El estreñimiento, la diarrea, los gases y el dolor abdominal son problemas gastrointestinales comunes después de la cirugía bariátrica. Prevención: Dieta rica en fibra: incluir alimentos ricos en fibra en la dieta para ayudar en la regularidad intestinal. Hidratación adecuada: beber suficiente agua durante el día. Actividad física: mantener una rutina de ejercicios físicos regulares, de acuerdo con las recomendaciones del equipo médico. 4. Cálculos biliares La rápida pérdida de peso después de la cirugía bariátrica puede aumentar el riesgo de formación de cálculos biliares, que pueden causar dolor abdominal y requerir intervención médica[3]Shubayr N, Elbashir M, Alashban Y, Ali S, Jafaari M, Hendi A, Majrashi N, Alyami A, Alumairi N. Incidence of Gallbladder Stone Formation After Bariatric Surgery Using Ultrasound Imaging in the … Continue reading. Prevención: Medicamentos: el uso de medicamentos puede ser prescrito para prevenir la formación de cálculos biliares. Pérdida de peso gradual: la pérdida de peso gradual y controlada puede ayudar a reducir el riesgo. 5. Complicaciones posquirúrgicas Complicaciones como infecciones, hemorragias y fugas en la línea de sutura pueden ocurrir después de la cirugía bariátrica. Prevención: Cuidados postoperatorios: seguir rigurosamente las orientaciones médicas para los cuidados postoperatorios. Monitoreo médico: consultas regulares con el cirujano para monitorear la recuperación y detectar previamente cualquier complicación. 6. Alteraciones psicológicas Cambios significativos en la imagen corporal y en la relación con la alimentación pueden llevar a problemas psicológicos, como depresión y trastornos alimenticios((Law S, Dong S, Zhou F, Zheng D, Wang C, Dong Z. Bariatric surgery and mental health outcomes: an umbrella review. Front Endocrinol (Lausana). 2023 Nov 2;14:1283621. doi: 10.3389/fendo.2023.1283621.)). Prevención: Apoyo psicológico: la terapia psicológica puede ayudar a las personas que se han sometido o van a someterse a la cirugía a lidiar con los cambios emocionales y comportamentales que puedan surgir. Grupos de apoyo: participar en grupos de apoyo para compartir experiencias y obtener apoyo emocional. Importancia del seguimiento multidisciplinar El éxito a largo plazo de la cirugía bariátrica depende de un seguimiento multidisciplinar que incluya médicos, nutricionistas, psicólogos y otros profesionales de la salud. Este seguimiento es necesario para monitorizar los diferentes parámetros de salud y así iniciar o ajustar los tratamientos necesarios. Normalmente, los equipos multidisciplinarios de cirugía bariátrica incluyen: Nutricionista: ayuda en la elaboración de un plan alimentario equilibrado que cubra las nuevas necesidades nutricionales del paciente. Psicólogo: ofrece apoyo emocional y ayuda en la adaptación a los cambios corporales y de estilo de vida. Endocrino: monitorea y maneja posibles complicaciones metabólicas. Cirujano bariátrico: además de realizar la cirugía, el profesional también participa en el seguimiento postoperatorio e interviene en caso de complicaciones quirúrgicas. Conclusión La cirugía bariátrica puede ser una excelente herramienta en el tratamiento de la obesidad y las complicaciones asociadas a ella. Sin embargo, es fundamental estar atento a los posibles efectos secundarios y a las medidas preventivas necesarias. Por ello, un seguimiento médico riguroso y un enfoque multidisciplinario son esenciales para garantizar la salud y el bienestar a largo plazo. Finalmente, la adherencia a un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicios físicos regulares y apoyo psicológico, contribuye significativamente al éxito de la cirugía bariátrica. Referencias[+] Referencias ↑1 Lupoli R, Lembo E, Saldalamacchia G, Avola CK, Angrisani L, Capaldo B. Bariatric surgery and long-term nutritional issues. World J Diabetes. 2017 Nov 15;8(11):464-474. doi: 10.4239/wjd.v8.i11.464. ↑2 D’hoedt A, Vanuytsel T. Dumping syndrome after bariatric surgery: prevalence, pathophysiology and role in weight reduction – a systematic review. Acta Gastroenterol Belg. 2023 Jul-Sep;86(3):417-427. doi: 10.51821/86.3.11476. ↑3 Shubayr N, Elbashir M, Alashban Y, Ali S, Jafaari M, Hendi A, Majrashi N, Alyami A, Alumairi N. Incidence of Gallbladder Stone Formation After Bariatric Surgery Using Ultrasound Imaging in the Southern Region of Saudi Arabia. Cureus. 2022 Jun 15;14(6):e25948. doi: 10.7759/cureus.25948.

La cirugía bariátrica puede ser una opción eficaz para quienes luchan contra el exceso de peso y se considera uno de los mejores tratamientos para la obesidad. Este procedimiento proporciona no sólo una pérdida de peso significativa, sino también una mejora en la calidad de vida. Sin embargo, el éxito de esta intervención va más allá del procedimiento quirúrgico en sí. Una preparación adecuada es esencial para garantizar resultados positivos y minimizar riesgos. Pero, ¿cuál es el tiempo ideal de preparación para una cirugía bariátrica? Evaluación inicial y seguimiento multidisciplinario El primer paso para la cirugía bariátrica es una evaluación médica completa. Esta etapa incluye exámenes físicos, de laboratorio y de imagen, tanto para verificar si existe indicación para el procedimiento como para evaluar el estado general de salud de la persona que se someterá a la cirugía. Luego, comienza un período de seguimiento multidisciplinario que puede durar de tres a seis meses. Este seguimiento tiene como objetivo: Educación nutricional: Aprender sobre hábitos alimentarios saludables y la importancia de la nutrición en el proceso postquirúrgico. Apoyo psicológico: Preparar a la persona para los cambios emocionales y de estilo de vida que acompañan a la pérdida de peso significativa. Seguimiento clínico: Monitorear y controlar comorbilidades asociadas con la obesidad, como: la diabetes, la hipertensión y la apnea del sueño. De esta manera, el tiempo de preparación antes del procedimiento garantiza no solo que la indicación sea correcta, sino que también mejora la recuperación del paciente después de la cirugía bariátrica[1]Benalcazar DA, Cascella M. Obesity Surgery Preoperative Assessment and Preparation. StatPearls. 2024.. Cambios en el estilo de vida para la preparación de la cirugía bariátrica Durante el período de preparación para la cirugía bariátrica, el médico  recomendará algunos cambios en el estilo de vida del paciente para garantizar el éxito del procedimiento y promover una recuperación eficaz. Estos cambios no solo ayudan a preparar el cuerpo para la cirugía, sino que también establecen una base sólida para mantener los resultados a largo plazo[2]Kalarchian MA, Marcus MD, Courcoulas AP, Cheng Y, Levine MD. Preoperative lifestyle intervention in bariatric surgery: initial results from a randomized, controlled trial. Obesity (Silver Spring). … Continue reading. A continuación, veremos los principales cambios recomendados por los especialistas: Dieta balanceada: este es un pilar fundamental en la preparación para la cirugía bariátrica ya que ayuda a mejorar la salud en general, a reducir el peso antes y después del procedimiento, y a tratar algunas comorbilidades como la esteatosis hepática o grasa en el hígado. Actividad física: este es otro punto esencial en cualquier tratamiento de la obesidad, incluyendo el quirúrgico. El ejercicio físico no solo ayuda en la pérdida de peso, sino que también mejora la salud cardiovascular. Eliminación de hábitos nocivos: en determinadas situaciones, algunos hábitos nocivos, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, pueden darse paralelamente a la obesidad, lo que conlleva riesgos para la salud y la realización de la cirugía. Por eso, eliminar estos hábitos se recomienda durante el período de preparación para la cirugía bariátrica. Realizar estos cambios en el estilo de vida es fundamental para mejorar el estado de salud, disminuir el riesgo quirúrgico y garantizar una recuperación más tranquila del procedimiento. Evaluación preanestésica La evaluación preanestésica es una etapa extremadamente importante en la preparación para cualquier cirugía, incluyendo la bariátrica, ya que implica un análisis detallado del estado de salud para asegurar una anestesia segura y eficaz[3]Varbanova M, Maggard B, Lenhardt R. Preoperative preparation and premedication of bariatric surgical patient. Saudi J Anaesth. 2022 Jul-Sep;16(3):287-298.. Este proceso es esencial para minimizar riesgos y garantizar que el procedimiento se realice sin complicaciones. A continuación, detallaremos los principales aspectos de esta evaluación: Entrevista inicial y evaluación del historial médico: Durante esta consulta, el anestesiólogo revisa el historial médico completo, incluidas las condiciones médicas preexistentes, cirugías anteriores, medicamentos en uso y el historial de alergias y reacciones adversas. Exámenes físicos y de laboratorio: Esta etapa incluye pruebas de coagulación sanguínea, electrocardiograma y radiografía de tórax para verificar el riesgo quirúrgico. Pueden ser necesarios otros exámenes, dependiendo de las especificidades del caso. Evaluación de la vía aérea: Como durante la cirugía la persona está completamente paralizada, la respiración es controlada por una máquina. Por lo tanto, entender el estado actual y la anatomía de las vías aéreas es esencial. Planificación de la anestesia: Después de reunir todos los exámenes mencionados anteriormente, el  anestesiólogo determinará el tipo de anestesia más adecuado, así como las mejores formas de monitorización durante y después de la cirugía. Como podemos ver, la evaluación preanestésica es fundamental para el éxito de la cirugía bariátrica y requiere una planificación cuidadosa y detallada para garantizar el mejor resultado posible. Tiempo total de preparación para una cirugía bariátrica En resumen: aunque el tiempo de preparación para una cirugía bariátrica no es fijo, generalmente varía entre tres a seis meses. Durante este período, se llevarán a cabo consultas médicas, exámenes y ajustes en el estilo de vida, incluyendo cambios en la dieta e inicio de una rutina de ejercicios. Solo después de completar estas etapas y recibir la autorización del médico, se podrá programar la cirugía. Aunque este tiempo pueda parecer largo, es fundamental para garantizar que estés completamente preparado para los cambios que se avecinan. Este proceso cuidadoso es esencial para proporcionar los mejores resultados posibles y asegurar una recuperación tranquila, además de mejorar la salud y la calidad de vida a largo plazo. Referencias[+] Referencias ↑1 Benalcazar DA, Cascella M. Obesity Surgery Preoperative Assessment and Preparation. StatPearls. 2024. ↑2 Kalarchian MA, Marcus MD, Courcoulas AP, Cheng Y, Levine MD. Preoperative lifestyle intervention in bariatric surgery: initial results from a randomized, controlled trial. Obesity (Silver Spring). 2013 Feb;21(2):254-60. ↑3 Varbanova M, Maggard B, Lenhardt R. Preoperative preparation and premedication of bariatric surgical patient. Saudi J Anaesth. 2022 Jul-Sep;16(3):287-298.

La obesidad es una condición médica compleja, caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal, y que puede llevar al desarrollo de una serie de complicaciones de salud y al empeoramiento de la calidad de vida. Esta condición viene afectando a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo, independientemente del sexo y la edad, lo que genera cuestionamientos sobre sus verdaderas causas. Así, aunque los factores ambientales y de comportamiento juegan un papel importante en el desarrollo de la obesidad, sabemos que no son los únicos causantes del problema, ya que la genética ejerce una influencia significativa. Entender la genética de la obesidad, y cómo cada gen puede aumentar el riesgo de aumento de peso, no es una tarea sencilla. Pero intentaremos aquí presentar lo más reciente en investigaciones médicas sobre el tema. La influencia genética en la obesidad El riesgo que la presencia de algunos genes puede traer, principalmente para el desarrollo de la obesidad, es un campo de estudio que viene evolucionando rápidamente, y cada día se inician nuevas investigaciones. Algunos de estos estudios científicos indican que la obesidad puede ser altamente hereditaria, y que entre el 40% y el 70% de la variación en el IMC-Índice de Masa Corporalentre individuos puede atribuirse a factores genéticos1. Esto se debe a cambios en algunas de las sensaciones relacionadas con la alimentación y el metabolismo, como el apetito, la saciedad, el almacenamiento de grasa y la respuesta al ejercicio físico. ¿Cómo saber si estoy por encima del peso adecuado? Conoce nuestro test de riesgo de obesidad. Genes asociados con la obesidad Varios genes pueden estar asociados con la obesidad, y una serie de investigaciones ya han demostrado el impacto de la genética tanto en el aumento de peso como en la respuesta a los tratamientos para la obesidad. Vamos a conocer ahora los principales genes estudiados: Gen FTO (Fat Mass and Obesity-associated): este es uno de los genes más conocidos por su asociación con la obesidad y está relacionado con el aumento del IMC. Así, la presencia de dos copias de este gen (una heredada de la madre y otra del padre) aumenta la probabilidad de desarrollo de obesidad2. Gen MC4R (Melanocortin 4 Receptor): el gen MC4R desempeña un papel fundamental en la regulación del apetito y del gasto energético. Así, mutaciones en este gen pueden llevar al aumento excesivo de peso y al incremento del porcentaje de grasa corporal3. Gen LEP (Leptina) y LEPR (Receptor de Leptina): la leptina es una hormona producida por las células grasas que ayuda a regular el apetito y el metabolismo energético. Las mutaciones en el gen LEP, que codifica la leptina, o en el gen LEPR, que codifica el receptor de leptina, pueden llevar a una deficiencia o resistencia a esta hormona, resultando en un aumento del apetito y del peso4. Gen POMC (Proopiomelanocortina): el gen POMC también está involucrado en el desarrollo de la obesidad. Afecta la producción de melanocortinas, que son hormonas que regulan el apetito y el gasto energético. Por eso, las deficiencias o mutaciones en el gen POMC pueden llevar a la obesidad precoz y severa5. Genes ADRB2 y ADRB3: estos genes están involucrados en la regulación del metabolismo y pueden influir en la tasa de metabolismo basal y en la eficiencia con la que el cuerpo quema grasa. Pero, el papel exacto de estos genes aún necesita ser mejor estudiado6. Existen aún decenas de otros genes que están siendo estudiados por su posible influencia en la obesidad y en la pérdida de peso. Sin embargo, nada de esto reemplaza la necesidad de tratamientos efectivos para la obesidad, incluyendo la cirugía bariátrica. Síndromes genéticos y obesidad Además de la influencia causada por genes específicos, muchas veces la obesidad está vinculada a síndromes genéticos complejos. Estos síndromes son condiciones causadas por alteraciones en los genes o cromosomas, resultando frecuentemente en una variedad de síntomas y problemas de salud, incluyendo la obesidad. Tres síndromes notables relacionados con la obesidad son Prader-Willi, Bardet-Biedl y Cohen. Otros síntomas de estos síndromes pueden incluir la deficiencia cognitiva y problemas en órganos internos, como el corazón y los riñones, que tienden a empeorar con el exceso de peso. Los tratamientos para la obesidad en personas con estos síndromes muchas veces involucran enfoques multidisciplinarios, incluyendo control nutricional, ejercicio físico y, en algunos casos, intervenciones médicas o quirúrgicas. Epigenética y obesidad La epigenética estudia las modificaciones químicas en el ADN, que no implican alteraciones en la secuencia de los genes en sí7. Estas modificaciones ocurren por la influencia de factores ambientales y del estilo de vida, como la dieta y la exposición a ciertos productos químicos. Así, estos cambios pueden afectar el riesgo de desarrollar varias condiciones de salud, incluida la obesidad. Los mecanismos epigenéticos incluyen: Acción de sustancias para activar o desactivar genes. Cambios en las vías metabólicas para aumentar la absorción y reducir el gasto energético, normalmente asociados con la mala nutrición en la infancia. De esta forma, podemos ver que la genética afecta la obesidad de diferentes maneras, incluso después de nuestro nacimiento. Interacción gen-ambiente Aunque los genes pueden aumentar la probabilidad de que alguien desarrolle obesidad, la influencia del ambiente en el que vivimos juega un papel esencial en este proceso. Factores ambientales, como la dieta y la actividad física, pueden aumentar o disminuir la predisposición genética. Por ejemplo, una persona puede no desarrollar la condición si mantiene una dieta saludable y un estilo de vida activo, incluso si tiene los genes que llevarían al problema. Resumen La obesidad es una condición compleja influenciada por una combinación de diferentes factores, sean estos genéticos o ambientales. Entender la genética involucrada es esencial para desarrollar estrategias eficaces para la pérdida de peso, así como para la prevención de la obesidad y sus complicaciones. Pero nada de esto elimina la importancia del correcto tratamiento para la obesidad, como la cirugía bariátrica, los cambios alimentarios, la práctica de ejercicio físico, entre otros.     1Frayling, T. M., et al. (2007). A Common Variant in the FTO Gene Is Associated with Body Mass Index and Predisposes to Childhood and Adult Obesity. Science, 316(5826), 889-894. doi:10.1126/science.1141634 2Frayling, T. M., et al. (2007). A Common Variant in the FTO Gene Is Associated with Body Mass Index and Predisposes to Childhood and Adult Obesity. Science, 316(5826), 889-894. doi:10.1126/science.1141634 3Loos, R. J., & Yeo, G. S. (2022). The genetics of obesity: from discovery to biology. Nature Reviews Genetics, 15(9), 584-598. doi:10.1038/s41576-021-00414-z 4Montague, C. T., et al. (1997). Congenital leptin deficiency is associated with severe early-onset obesity in humans. Nature, 387(6636), 903-908. doi:10.1038/43185 5Krude, H., et al. (1998). Severe early-onset obesity, adrenal insufficiency and red hair pigmentation caused by POMC mutations in humans. Nature Genetics, 19(2), 155-157. doi:10.1038/509 6Saliba LF, , et al. (2014). Obesity-related gene ADRB2, ADRB3 and GHRL polymorphisms and the response to a weight loss diet intervention in adult women. Genet Mol Biol. 2014 Mar;37(1):15-22. doi: 10.1590/s1415-47572014000100005 7Sharma, S., et al. (2017). Epigenetics in Obesity and Metabolic Diseases. Nature Reviews Genetics, 18(4), 293-309. Doi: 10.1038/s41392-023-01333-7

Conforme envejecemos, nuestro organismo experimenta cambios que pueden propiciar la aparición de ciertas condiciones de salud. Pero, cuando añadimos la obesidad a esta situación, los riesgos suelen aumentar. Por eso, existe una preocupación creciente por el control del peso en personas mayores, involucrando diferentes especialidades de la salud. Entender con más detalles la asociación entre obesidad y envejecimiento, así como las formas de evitar complicaciones de salud, es esencial para garantizar la mejor calidad de vida posible. Enfermedades crónicas y envejecimiento El exceso de tejido adiposo, o grasa, produce algunas sustancias que estimulan la inflamación: las citoquinas proinflamatorias. Así, una persona con obesidad suele tener una inflamación crónica de bajo grado que, a su vez, está íntimamente asociada con algunas enfermedades relacionadas tanto con la obesidad como con el envejecimiento[1]Saltiel AR, Olefsky JM. Inflammatory mechanisms linking obesity and metabolic disease. J Clin Invest. 2017 Jan 3;127(1):1-4. doi: 10.1172/JCI92035.. Algunos ejemplos son: Diabetes tipo 2 (will hyperlink to web pages) Enfermedades cardiovasculares Hipertensión arterial Artritis Algunos tipos de cáncer Además, la obesidad también puede modificar el equilibrio metabólico del cuerpo, promoviendo la resistencia a la insulina y la acumulación de grasa visceral. Por eso, mantener un peso saludable reduce bastante la probabilidad de que se desarrollen estos problemas, aunque no sea posible prevenir el 100% de los casos. Ejercicios, movilidad y calidad de vida La práctica regular de ejercicio físico es de suma importancia para quienes están enfrentando la obesidad, especialmente si tenemos en cuenta la edad. Esto se debe a que el ejercicio no solo contribuye a la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal, sino que también mejora la movilidad y la calidad de vida. Así, podemos decir que el ejercicio trabaja diferentes estructuras y habilidades del cuerpo, como: Masa muscular Densidad ósea Equilibrio Flexibilidad Coordinación motora La importancia de la masa muscular Con el avance de la edad, naturalmente ocurre una disminución de la masa muscular, conocida como sarcopenia, que está asociada con la debilidad muscular, pérdida de movilidad y aumento del riesgo de caídas y lesiones[2]Envelhecimento, estresse oxidativo e sarcopenia: uma abordagem sistêmica. 2012. Rev. bras. geriatr. gerontol. 15 (2). https://doi.org/10.1590/S1809-98232012000200018. Por lo tanto, invertir en la preservación y fortalecimiento de la masa muscular a través de ejercicios de resistencia es esencial para promover la autonomía y la capacidad de realizar actividades diarias de forma independiente. Además, la musculatura más desarrollada juega un papel importante en el metabolismo y la salud de los huesos, a través del estímulo de la producción de hormonas importantes para la formación ósea. ¿Es posible prevenir la obesidad? Sí, la obesidad es un problema que puede prevenirse, independientemente de la edad de la persona. Para eso, existen diferentes formas de abordar la cuestión, como: Cambios en la alimentación, para evitar excesos de calorías y grasas saturadas, por ejemplo. Práctica de ejercicio físico, tanto para aumentar el gasto calórico como para construir masa muscular. Intervenciones conductuales y psicológicas, para modificar la relación con los alimentos y otras cuestiones que puedan llevar al aumento de peso. Monitoreo de cuestiones de salud que puedan causar obesidad, como niveles hormonales. En caso de que la obesidad ya sea un problema en la vida de la persona, existen profesionales especializados en su tratamiento. Consideraciones nutricionales El envejecimiento está frecuentemente asociado con importantes cuestiones nutricionales, lo que aumenta el riesgo de desnutrición y deficiencias de micronutrientes. Esto se debe a una serie de factores, que incluyen: Cambios en el apetito Dificultades para masticar y tragar correctamente los alimentos Problemas de salud crónicos Alteraciones en el metabolismo Por lo tanto, para garantizar una nutrición adecuada y saludable, es necesario tener en cuenta las necesidades individuales y los desafíos específicos asociados con el envejecimiento. Para eso, existen estrategias prácticas que pueden ayudarte, recordando que deben ser orientadas por un profesional de la nutrición. Estas incluyen: Planificación previa de las comidas Adaptación de texturas y consistencias Uso de suplementos nutricionales específicos, si es necesario Seguimiento regular de los niveles hormonales y de nutrientes, para ir adaptando las estrategias De esta manera, es posible promover un envejecimiento saludable y activo, al mismo tiempo que se previene o trata la obesidad. Envejecer no es una enfermedad Esta es una afirmación que puede parecer simple y obvia, pero no siempre lo es. A menudo vemos el envejecimiento como sinónimo de enfermedad. Sin embargo, aunque haya cuestiones de salud que puedan volverse más comunes con el paso de los años, estas condiciones pueden ser evitadas o atenuadas, cuidando bien de la salud de manera constante y regular. Además del seguimiento médico periódico, es importante centrarse en el bienestar emocional, cultivando una red de apoyo y relaciones, ya sean familiares o de amistad, ya que también son esenciales para mantener la calidad de vida y el bienestar. Entonces, nuestro consejo es encarar el envejecimiento como lo que realmente es: una parte natural de la vida que puede ser disfrutada y llevada con buena salud, bienestar y levedad. Referencias[+] Referencias ↑1 Saltiel AR, Olefsky JM. Inflammatory mechanisms linking obesity and metabolic disease. J Clin Invest. 2017 Jan 3;127(1):1-4. doi: 10.1172/JCI92035. ↑2 Envelhecimento, estresse oxidativo e sarcopenia: uma abordagem sistêmica. 2012. Rev. bras. geriatr. gerontol. 15 (2). https://doi.org/10.1590/S1809-98232012000200018

La obesidad es una condición de salud compleja que requiere enfoques personalizados para lograr los mejores resultados posibles, tanto desde el punto de vista físico como mental y emocional. Aunque existe la creencia popular de que el tratamiento para la obesidad es algo sencillo, las formas de abordar el problema son numerosas y dependen en gran medida de los factores que hayan contribuido al aumento de peso excesivo. Por lo tanto, en este artículo, vamos a explorar los principales tratamientos para la obesidad, además de conocer un poco más sobre esta condición de salud tan común y compleja. ¿La obesidad tiene tratamiento? Sí, la obesidad es un problema de salud que puede ser tratado de diversas formas. Sin embargo, la elección del tipo de tratamiento dependerá de varios factores: El grado de obesidad, definido a partir de pruebas como el Índice de Masa Corporal (IMC). Los problemas de salud asociados. Las preferencias personales. De esta manera, el mejor tratamiento para la obesidad para una persona puede no ser adecuado para otra, ya que cada caso es único. Principales tratamientos para la obesidad Los tratamientos para la obesidad buscan no solo la reducción del peso, sino también la mejora de la salud en general y la promoción de hábitos de vida saludables a largo plazo. Estos tratamientos pueden incluir diferentes enfoques de salud, como asesoramiento nutricional individualizado, programas de ejercicio, terapia conductual, uso de medicamentos e intervenciones quirúrgicas, como la cirugía bariátrica.[1]Ruban A, Stoenchev K, Ashrafian H, Teare J. Current treatments for obesity. Clin Med (Lond). 2019 May;19(3):205-212. De esta manera, es posible reducir los riesgos de recuperar el peso perdido, como suele ocurrir con algunos programas de pérdida de peso «de moda».   1. Cambios en la alimentación Mantener una dieta equilibrada y saludable es fundamental para el manejo de la obesidad. Estos cambios generalmente incluyen la reducción de la ingesta de calorías, la elección de alimentos nutritivos y ricos en fibra dietética, disminuir el tamaño de las porciones y evitar alimentos altamente procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.   2. Práctica de ejercicio físico La práctica de ejercicio físico es otro punto esencial en el tratamiento de la obesidad, ya que ayuda tanto en el mantenimiento del peso como en el aumento de la masa magra. Además, el ejercicio también contribuye a mejorar la salud mental, la autoimagen y la socialización.   3. Medicamentos para la obesidad El uso de medicamentos puede ser una estrategia efectiva para lograr la pérdida de peso, especialmente cuando se combinan con cambios en el estilo de vida. Sin embargo, el uso de medicamentos por sí solo no es suficiente para mantener los resultados a largo plazo si no se implementan cambios en el estilo de vida.   4. Cirugía Bariátrica Existen diferentes tipos de cirugía bariátrica, que pueden implicar distintos niveles de restricción en la absorción de calorías y nutrientes, además de reducir la cantidad de alimentos que la persona puede ingerir.[2]Jabbour G, Salman A. Bariatric Surgery in Adults with Obesity: the Impact on Performance, Metabolism, and Health Indices. Obes Surg. 2021 Apr;31(4):1767-1789. En general, el tratamiento quirúrgico se recomienda para casos más graves de obesidad o para personas que tienen complicaciones de salud relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2.   5. Psicoterapia La psicoterapia es un componente muy importante en el tratamiento de la obesidad[3]de-Matos BW, Machado LM, Hentschke GS. Aspectos psicológicos relacionados à obesidade: relato de caso. Revista Brasileira de Terapias Cognitivas, 2020, 16(1), 42-49., ya que contribuye a: Facilitar cambios duraderos en el comportamiento. Mejorar la autoestima y la imagen corporal. Desarrollar estrategias para evitar el aumento de peso. Tratar posibles trastornos alimentarios y otros problemas de salud mental.   6. Tratamientos para problemas de salud asociados a la obesidad También es importante tratar cualquier condición de salud relacionada con la obesidad, como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, el colesterol alto y la apnea del sueño. Esto puede implicar el uso de medicamentos específicos, monitoreo frecuente y cambios en el estilo de vida. Cuidado con las soluciones milagrosas De vez en cuando, surgen en los medios opciones «revolucionarias» para la pérdida de peso, normalmente descritas como formas milagrosas de solucionar el problema. Algunos ejemplos son: Uso de suplementos sin evidencia científica. Dietas extremadamente restrictivas. Uso de sustitutos de comidas, como los famosos batidos adelgazantes. Uso de hierbas medicinales. Independientemente de la forma milagrosa de adelgazamiento, la ciencia y la experiencia clínica han demostrado que estos tratamientos no funcionan a largo plazo. Esto significa que, aunque algunos de estos tratamientos puedan provocar una pérdida de peso rápida, la persona tiende a recuperar el peso perdido después de finalizar el tratamiento. Además, estos tratamientos también pueden causar problemas graves de salud, como intoxicaciones, deficiencias nutricionales y, en casos más graves, daños en el hígado y los riñones. Por lo tanto, el tratamiento de la obesidad debe ser supervisado por profesionales cualificados, evitando así riesgos innecesarios. Resumen La obesidad puede tratarse de diversas maneras, dependiendo de las características individuales de cada persona. El tratamiento suele consistir en una combinación de enfoques, con el objetivo de mejorar la eficacia y prevenir el aumento de peso a largo plazo. Sin embargo, al igual que ocurre con otros problemas de salud, existen tratamientos que se promocionan como «milagrosos», pero que en realidad pueden empeorar la salud de las personas con obesidad. Por lo tanto, es crucial el seguimiento multiprofesional para esta condición, dada la complejidad de la obesidad y las posibles consecuencias para la salud. Referencias[+] Referencias ↑1 Ruban A, Stoenchev K, Ashrafian H, Teare J. Current treatments for obesity. Clin Med (Lond). 2019 May;19(3):205-212. ↑2 Jabbour G, Salman A. Bariatric Surgery in Adults with Obesity: the Impact on Performance, Metabolism, and Health Indices. Obes Surg. 2021 Apr;31(4):1767-1789. ↑3 de-Matos BW, Machado LM, Hentschke GS. Aspectos psicológicos relacionados à obesidade: relato de caso. Revista Brasileira de Terapias Cognitivas, 2020, 16(1), 42-49.

La obesidad se está convirtiendo en un problema de salud cada vez más común, afectando a personas de todas las edades. Sin embargo, aunque sea algo frecuente, las causas de la obesidad no se discuten mucho. Esto hace que el tema se trate, muchas veces, de manera incorrecta, siendo comunes explicaciones simplistas como «exceso de azúcar», «metabolismo lento» y «falta de fuerza de voluntad». Pero, aunque la alimentación, el metabolismo y factores psicológicos están directamente involucrados en el desarrollo de la obesidad, no existe una causa única para el problema. Por eso, es necesario entender que la obesidad se considera como multifactorial, es decir, varios factores colaboran en su desarrollo. A continuación vamos a conocer cada uno de ellos ¿Qué es la obesidad? La obesidad es una condición médica que se caracteriza por el acumulamiento excesivo de grasa corporal, lo cual puede tener consecuencias adversas para la salud. Generalmente, se diagnostica a través del índice de masa corporal (IMC), calculado dividiendo el peso por la altura al cuadrado. De esta manera, un IMC superior a 30 se considera obesidad.[1]Wanderley EN, Ferreira VA. Obesidade: uma perspectiva plural. Ciênc. saúde coletiva 15 (1). Jan 2010.https://doi.org/10.1590/S1413-81232010000100024 Sin embargo, la obesidad es más que solo un número en la balanza, ya que puede afectar varios sistemas del cuerpo, causando o empeorando una serie de trastornos como: Enfermedades cardiovasculares Diabetes tipo 2 Hipertensión arterial Apnea del sueño Artritis y otros problemas articulares Ciertos tipos de cáncer Además, la obesidad puede afectar la calidad de vida, causando limitaciones físicas, problemas psicosociales y emocionales. Por ello, el tratamiento de la obesidad suele ser llevado a cabo por diferentes especialistas, de manera a abarcar todas estas posibles facetas del problema. Obesidad y el aumento de peso La obesidad, el aumento y el exceso de peso son conceptos similares y, de cierta manera, están asociados. Pero no todo exceso de peso es necesariamente obesidad. Esto se debe a que, cuando hablamos de aumento o exceso de peso, nos referimos únicamente al incremento de la masa corporal, ya sea por cuestiones temporales, como el embarazo, o por cuestiones relacionadas con la alimentación, el ejercicio, etc. Por otro lado, la obesidad, como vimos anteriormente, se considera un problema de salud, pudiendo incluso conllevar complicaciones severas. En otras palabras, el aumento de peso es el incremento de la masa corporal, que puede ser temporal o no, mientras que la obesidad es una condición médica caracterizada por el acumulamiento excesivo de grasa corporal, con potenciales impactos negativos en la salud. Causas de la obesidad Una de las razones por las cuales la obesidad se considera un problema de salud tan complejo es la gran cantidad de posibles causas para su desarrollo. Así, podemos citar: Genética: Algunos genes están involucrados en factores que llevan a la obesidad.[2]Tirthani E, Said MS, Rehman A. Genetics and Obesity. [Updated 2023 Jul 31]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: … Continue reading Excesos: El consumo excesivo de alimentos ricos en calorías, especialmente aquellos con alto contenido de grasa y azúcar, puede llevar al aumento de peso y, consecuentemente, al desarrollo de la obesidad. Falta de ejercicio: La falta de actividad física regular puede llevar al desequilibrio entre la ingesta y el gasto de calorías, contribuyendo al aumento excesivo de peso. Metabolismo: Las alteraciones en el metabolismo pueden aumentar la acumulación de grasa corporal, al mismo tiempo que disminuyen la quema de calorías. Alteraciones hormonales: Algunos desequilibrios hormonales, como la resistencia a la insulina y el hipotiroidismo, pueden afectar el control del apetito y el almacenamiento de grasa. Trastornos emocionales: Ciertos trastornos emocionales y psicológicos, como la ansiedad, la depresión y el estrés, pueden llevar a una mayor acumulación de grasa, ya que pueden ocasionar hábitos alimentarios poco saludables.[3]Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiology & Behavior 91 (2007) 449–458. Otras causas: Por último, factores ambientales, sociales y económicos también pueden desempeñar un papel en la obesidad, ya sea por el acceso limitado a alimentos saludables, por el marketing agresivo de productos procesados, la falta de educación nutricional e incluso influencias familiares. Sin embargo, en la mayoría de los casos no existe una causa única para la obesidad, ya que se trata de una condición multifactorial. Resumen La obesidad es una condición de salud compleja que puede llevar al desarrollo de una serie de complicaciones, como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Las causas de la obesidad son variadas e incluyen aspectos genéticos, de estilo de vida, alimenticios, entre otros. Debido a esta multiplicidad de factores involucrados en la obesidad, el seguimiento y tratamiento del problema deben implicar a diferentes especialistas, para así ofrecer el mejor cuidado posible. Referencias[+] Referencias ↑1 Wanderley EN, Ferreira VA. Obesidade: uma perspectiva plural. Ciênc. saúde coletiva 15 (1). Jan 2010.https://doi.org/10.1590/S1413-81232010000100024 ↑2 Tirthani E, Said MS, Rehman A. Genetics and Obesity. [Updated 2023 Jul 31]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK573068/ ↑3 Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiology & Behavior 91 (2007) 449–458.

Los resultados del tratamiento de la obesidad han sido intensamente estudiados en todo el mundo. Y, como diversos estudios ya han demostrado, los beneficios a largo plazo son numerosos. Estos resultados incluyen la mejora de los niveles de colesterol y de glucemia, y la reducción del riesgo de una serie de enfermedades crónicas, cardiovasculares y ortopédicas. Pero no todo tratamiento para la obesidad genera los mismos resultados, y la cirugía bariátrica ha venido destacándose como forma de manejo del exceso de peso y de los problemas de salud. En este artículo, vamos a entender mejor estos resultados a largo plazo, de acuerdo con lo que dice la ciencia.   Resultado del tratamiento de la obesidad para personas con diabetes tipo 2 En un estudio de 2024, se evaluó el resultado de la cirugía bariátrica y del tratamiento clínico para la obesidad en el control de la diabetes tipo 2 [1]Courcoulas AP, Patti ME, Hu B, Arterburn DE, Simonson DC, Gourash WF, Jakicic JM, Vernon AH, Beck GJ, Schauer PR, Kashyap SR, Aminian A, Cummings DE, Kirwan JP. Long-Term Outcomes of Medical … Continue reading Para esto, los investigadores evaluaron los resultados de 4 diferentes enfoques: Cambios en el estilo de vida Cirugía de manga gástrica Cirugía de bypass gástrico en Y de Roux Banda gástrica ajustable Los investigadores compararon los resultados de cada uno de estos enfoques y vieron que los pacientes que se sometieron a alguno de los procedimientos quirúrgicos para el tratamiento de la obesidad, ya sea la banda ajustable, la manga gástrica o el bypass, tuvieron un mejor resultado en el control de la diabetes. Además, aproximadamente el 25% de las personas que inicialmente solo hicieron cambios en el estilo de vida, eventualmente se sometieron a algún tipo de cirugía bariátrica. De esta manera, este estudio nos muestra que el resultado de la cirugía bariátrica en el control de la diabetes puede ser superior al de los cambios en el estilo de vida.   Resultado del tratamiento de la obesidad en los niveles de colesterol Otro resultado del tratamiento de la obesidad es la mejora del perfil lipídico, es decir, de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Así, la pérdida de peso lograda a través de estos tratamientos lleva a una disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, además de mejorar los casos de síndrome metabólico. Sin embargo, de manera similar a lo observado en otros estudios, los resultados son más significativos en personas que se sometieron a cirugía bariátrica, en comparación con otros métodos de tratamiento. Un estudio realizado en Colombia demostró que, después de la cirugía bariátrica, la prevalencia de síndrome metabólico disminuyó del 66,2% al 3,7% de los pacientes evaluados  [2]Domínguez Alvarado GA, Otero Rosales MC, Cala Duran JC, Serrano-Gómez S, Carrero Barragan TY, Domínguez Alvarado PN, Ramírez ML, Serrano-Mesa K, Lozada-Martinez ID, Narvaez-Rojas AR, López … Continue reading   Reducción del riesgo de otros trastornos de salud Además de los efectos que explicamos en los puntos anteriores, el tratamiento para la obesidad, especialmente la cirugía bariátrica, también puede beneficiar la salud de otras maneras [3]Holmberg D, Lagergren J. What do we know about long-term effects of bariatric surgery? British Journal of Surgery, Volume 110, Issue 1, January 2023, Pages 1–2, Doi. 10.1093/bjs/znac327: Reduce el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, especialmente el de endometrio y de mama Mejora los síntomas de reflujo, como acidez y ardor Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, principalmente por la reducción de los niveles de colesterol y de la inflamación sistémica Mejora la prevención de problemas ortopédicos, ya que la pérdida de peso reduce la sobrecarga en las articulaciones Por último, es importante destacar que otros efectos pueden observarse en la salud de una persona que se somete a cirugía bariátrica, dependiendo de los problemas asociados y las complicaciones que la obesidad haya causado.   Cuidados después de la cirugía bariátrica Los beneficios de la cirugía bariátrica son varios, lo que hace que el procedimiento sea considerado el mejor método para tratar la obesidad, pensando en el largo plazo. Sin embargo, para garantizar el mejor resultado del tratamiento de la obesidad, se deben tomar algunos cuidados, evitando así algunos efectos secundarios: Realizar el seguimiento nutricional correctamente, para evitar deficiencias de vitaminas y anemia, por ejemplo Mantener el seguimiento psicológico, tanto antes como después del procedimiento, ya que la obesidad a menudo viene acompañada de factores relacionados con la salud mental Realizar actividades físicas regulares, para mejorar el estado físico y contribuir al mantenimiento de los resultados a largo plazo Mantener el seguimiento médico regular, para que cualquier problema que pueda surgir sea diagnosticado y tratado precozmente De esta forma, es posible lograr grandes mejoras en su salud, calidad de vida y movilidad.   Resumen El resultado del tratamiento de la obesidad a largo plazo es significativo, según diversos estudios, y mejora varios aspectos de la salud. Estos resultados son más intensos en la cirugía bariátrica, en comparación con las personas que solo realizaron cambios en el estilo de vida. Los beneficios más reportados por los estudios son la mejora del control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2, la reducción del colesterol y la disminución del riesgo de desarrollar cáncer, problemas ortopédicos y enfermedades cardiovasculares. Finalmente, a pesar de todos los beneficios reportados, existen cuidados que deben tomarse después de la realización de la cirugía bariátrica, que incluyen un seguimiento médico, psicológico y nutricional regular, además de la práctica de actividades físicas. Referencias[+] Referencias ↑1 Courcoulas AP, Patti ME, Hu B, Arterburn DE, Simonson DC, Gourash WF, Jakicic JM, Vernon AH, Beck GJ, Schauer PR, Kashyap SR, Aminian A, Cummings DE, Kirwan JP. Long-Term Outcomes of Medical Management vs Bariatric Surgery in Type 2 Diabetes. JAMA. 2024;331(8):654-664. doi: 10.1001/jama.2024.0318 ↑2 Domínguez Alvarado GA, Otero Rosales MC, Cala Duran JC, Serrano-Gómez S, Carrero Barragan TY, Domínguez Alvarado PN, Ramírez ML, Serrano-Mesa K, Lozada-Martinez ID, Narvaez-Rojas AR, López Gómez LE. The effect of bariatric surgery on metabolic syndrome: A retrospective cohort study in Colombia. Health Sci Rep. 2023 Jan 30;6(2):e1090. doi: 10.1002/hsr2.1090 ↑3 Holmberg D, Lagergren J. What do we know about long-term effects of bariatric surgery? British Journal of Surgery, Volume 110, Issue 1, January 2023, Pages 1–2, Doi. 10.1093/bjs/znac327

El estigma del peso, o más específicamente, el estigma relacionado con la obesidad, es un factor que ocasiona un gran sufrimiento para las personas que están, o van a comenzar, una jornada de pérdida de peso. Pero, a diferencia de lo que normalmente imaginamos, este estigma no se limita solo a cuestiones emocionales, ya que puede traer consigo riesgos para la salud física, dificultades laborales, entre otros. Por eso, entender y enfrentar el estigma del peso es tan importante, y debe ser un objetivo para todos, independientemente de si estamos o no luchando contra la obesidad. ¿Qué es el estigma del peso? Llamamos estigma a una característica que puede ser percibida como algo malo, o que puede ser vista como una vergüenza, incluso si no lo es. Esto puede incluir cuestiones como género, estatus social, etnia y religión, por ejemplo. Así, cuando hablamos del estigma del peso, nos referimos a la tendencia de discriminar, estereotipar o juzgar negativamente a las personas en función de su peso corporal[1]Anarte-Ortiz MT. Obesidad, estigma de peso y variables relacionadas. Nutrición Hospitalaria, 2023, 40(3), 467-468.. Este estigma puede manifestarse de varias formas, incluyendo: Comentarios despectivos Exclusión social Bullying o acoso escolar Discriminación en el lugar de trabajo Limitación del acceso a servicios de salud y transporte Representaciones negativas en los medios de comunicación y en la cultura popular Además, este estigma a menudo adopta la forma de prejuicios generalizados y suposiciones injustas sobre la salud, inteligencia, autocontrol y valor personal de las personas con sobrepeso u obesidad. Por eso, es importante reconocer y combatir el estigma del peso, para así garantizar que las personas sean tratadas con dignidad y justicia, independientemente de su peso. Las consecuencias del estigma del peso La discriminación derivada del estigma del peso puede tener impactos profundos en la salud física y mental de las personas afectadas, contribuyendo con el desarrollo de una serie de problemas, como: Baja autoestima Ansiedad Depresión Trastornos alimentarios, como la bulimia Aislamiento social Pérdida de empleo y abandono de los estudios Otro punto importante es que el estigma también puede hacer que la persona evite buscar cuidados médicos, por el miedo a sufrir nuevamente juicios. La salud física y el estigma del peso Teniendo en cuenta los impactos que el estigma asociado con el peso posee, podemos entender mejor cómo afecta la salud física de la persona. El principal y más grave efecto nocivo del estigma es el temor de buscar ayuda médica. Dicho de otra manera, el estigma genera un gran miedo a ser juzgado, haciendo que la persona no quiera exponerse, y mucho menos recibir un diagnóstico de obesidad o sobrepeso. Esto, a su vez, puede retrasar el diagnóstico y el tratamiento de problemas de salud que sean la causa o una consecuencia de la obesidad. Entonces, podemos decir que el estigma puede empeorar la salud física de quien lucha contra la obesidad, además de traer problemas de salud mental. ¿Cómo prevenir el estigma del peso? El estigma del peso trae consigo impactos significativos para la salud, por lo que debe ser combatido en la sociedad en su conjunto. Sin embargo, esta no es una tarea simple, ni rápida. En general, a pesar de la dificultad, esta prevención incluye: Estímulo a la empatía: en un mundo cada vez más automatizado, donde todo y todos están expuestos en las redes sociales, puede ser difícil desarrollar empatía. Pero este es un paso fundamental para lidiar con los estigmas, ya sea en relación con el peso u otras cuestiones físicas y sociales Educación y concienciación: comprender que la obesidad es un problema de salud, y no una elección, es esencial para reducir el estigma del peso Nuevas formas de tratamiento de la obesidad: asociado a la concienciación del público sobre la obesidad, es importante también llevar este cambio de pensamiento al ámbito médico. De esta manera, el desarrollo de nuevas formas de enfrentar y tratar la obesidad también contribuye a reducir el estigma del peso Cambios políticos: teniendo en cuenta las dificultades que conlleva lidiar con un estigma, a menudo se necesitan cambios políticos a través de acciones que apoyen la creación de leyes para proteger a la población de situaciones prejuiciosas. Así, es posible garantizar que las personas con obesidad no sufran prejuicios en lugares de trabajo y escuelas, por ejemplo. Formas de fortalecerse contra el estigma del peso Los cambios sociales y personales que previenen el estigma del peso, como vimos en el tópico anterior, no son simples ni rápidos de implementar. Por eso, aprender formas de enfrentar el problema, especialmente cuando eres blanco de este estigma, es esencial y contribuye con el éxito del tratamiento de la obesidad. Nuestro consejo principal es buscar ayuda profesional para enfrentar el problema. Es el caso de la psicoterapia, que puede enseñarte formas de enfrentar estas situaciones adversas y evitar sus impactos. Otro consejo es hablar siempre con amigos o familiares sobre cosas que te estén molestando, para que juntos puedan encontrar formas de lidiar con las adversidades. Pero, independientemente de la forma en que decidas enfrentar el estigma del peso, es crucial tener en cuenta que la obesidad no es una elección, no es falta de fuerza de voluntad, mucho menos pereza. Es un trastorno de salud, y debe ser tratado como tal. Mereces respeto y acceso a una vida plena. Resumen El estigma del peso, especialmente cuando hablamos de obesidad, es un factor que tiene muchas consecuencias para la salud. Estas consecuencias suelen incluir problemas psicológicos, como depresión y ansiedad. Otro punto importante es que el estigma puede incluso impedir la búsqueda de ayuda médica. Por último, en cuanto a las formas de abordar el problema, deben incluir acciones personales, así como el fomento de la empatía y políticas, como la creación de leyes para evitar este tipo de discriminación. Referencias[+] Referencias ↑1 Anarte-Ortiz MT. Obesidad, estigma de peso y variables relacionadas. Nutrición Hospitalaria, 2023, 40(3), 467-468.

La obesidad El sobrepeso es una afección que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa. La obesidad es una compleja enfermedad crónica que se define por una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La obesidad puede provocar un aumento del riesgo de diabetes de tipo 2 y cardiopatías, puede afectar la salud ósea y la reproducción y aumenta el riesgo de que aparezcan determinados tipos de cáncer. La obesidad influye en aspectos de la calidad de vida como el sueño o el movimiento septiembre 9, 2024