Hablando de obesidad con tu médico: un tema sensible, pero crucial
Discutir la pérdida de peso o la obesidad con un médico puede ser un tema sensible para muchas personas, ya sea por vergüenza o por miedo a ser juzgadas.
Aun sabiendo que la obesidad es una condición compleja que va más allá de la simple cuestión del peso o de «comer en exceso», este tipo de discusión sigue siendo un tabú para muchos. Además, existe el estigma relacionado con el peso, que afecta fuertemente a las personas con obesidad.
Para superar esta barrera, es importante recordar que los médicos están aquí para ayudar, no para juzgar, y tienen los conocimientos necesarios para guiarte en tu camino hacia la pérdida de peso. También es importante recordar que tú proceso de recuperación es personal y que tú puedes siempre hablar y aprender tanto sobre tu estado de salud como necesites.
Por eso, hablemos de la importancia de discutir la obesidad con un médico, cómo prepararte para esta conversación y los beneficios de un seguimiento médico regular.
La sensibilidad del tema
Hablar sobre el peso puede despertar emociones variadas, desde vergüenza y culpa hasta frustración y desánimo.
Muchas personas enfrentan prejuicios y estigmatización en relación con su peso, lo que puede agravar aún más la reticencia a buscar ayuda médica.
Sin embargo, reconocer que la obesidad es una condición médica compleja, que involucra factores genéticos, ambientales y conductuales, es fundamental para abordar el tema de manera saludable.
¿Por qué es tan importante hablar con un médico?
Tener una conversación abierta y honesta con un médico sobre el peso y la salud es esencial para iniciar el tratamiento de la obesidad, ya que este es un problema multifactorial, con diferentes causas que contribuyen a su desarrollo[1]Masood B, Moorthy M. Causes of obesity: a review. Clin Med (Lond). 2023 Jul;23(4):284-291. doi: 10.7861/clinmed.2023-0168.:
Genética
Trastornos hormonales
Trastornos alimentarios
Cuestiones psicológicas
Uso de medicamentos
Dieta con exceso de calorías
Falta de actividad física
Estrés
Además, existen problemas de salud asociados con la obesidad, como la diabetes y la hipertensión, que pueden hacer que el tratamiento sea más desafiante e importante.
Consejos para facilitar la conversación con el médico
Para muchos, la idea de discutir el peso con un médico puede ser intimidante. Por lo tanto, puede ser útil prepararte con anticipación para este momento, de manera que esta conversación sea más cómoda y productiva:
Prepárate con antelación: Antes de la consulta, haz una lista de preguntas y preocupaciones que te gustaría abordar. Esto puede ayudarte a no olvidar mencionar puntos importantes.
Sé honesto y transparente: Es fundamental ser honesto sobre tus hábitos alimentarios, niveles de actividad física y cualquier dificultad que estés enfrentando. Los médicos están aquí para ayudarte, no para juzgarte.
Ten en cuenta tus emociones: Si te sientes ansioso o incómodo, no dudes en compartir esos sentimientos con tu médico. Los profesionales de la salud son conscientes de que este puede ser un tema sensible y pueden ofrecerte un ambiente de apoyo.
Pide ayuda: No tengas miedo de pedir orientaciones específicas, como consejos para iniciar un programa de ejercicios o sugerencias para cambiar tu dieta. Cuanta más información tengas, más preparado estarás para hacer cambios positivos.
Sigue tu progreso: Lleva un registro de tu progreso y cualquier dificultad que encuentres. Esto puede ser útil para futuras discusiones y ajustes en tu plan de tratamiento.
Superando barreras psicológicas
La relación entre el peso y la salud mental es directa y puede afectar tanto a la búsqueda como al mantenimiento del tratamiento.
Esto se debe principalmente a cuestiones de autoimagen y autoestima, que pueden crear estigmas y barreras para buscar ayuda[2]Westbury S, Oyebode O, van Rens T, Barber TM. Obesity Stigma: Causes, Consequences, and Potential Solutions. Curr Obes Rep. 2023 Mar;12(1):10-23. doi: 10.1007/s13679-023-00495-3.. Por ello, reconocer y afrontar estas barreras es un paso esencial para el éxito a largo plazo:
Conciencia sobre la autoimagen: Comprender cómo te ves a ti mismo puede ayudarte a identificar áreas donde la autoimagen negativa está afectando tus decisiones de salud. Trabajar con un psicólogo puede ser beneficioso en este aspecto.
Cultiva la autoestima: Desarrollar una autoestima saludable es un paso importante. Esto también implica reconocer los logros alcanzados y establecer metas realistas. Si sientes que necesitas ayuda con esto, puedes apoyarte en un psicólogo para hacerlo.
Busca apoyo social: Tener una red de apoyo puede marcar la diferencia. Amigos y familiares que te ofrezcan aliento y comprensión pueden ser un recurso valioso.
Beneficios de un seguimiento médico regular
Por último, es esencial hablar sobre la importancia de un seguimiento médico regular.
Puede ser tentador probar dietas de moda o intentar seguir el plan de pérdida de peso de otra persona. Pero el tratamiento de la obesidad es un tema que debe tomarse en serio y necesita adaptarse a las particularidades de cada organismo.
Por eso, realizar un tratamiento serio y guiado por profesionales con experiencia, además de seguir sus orientaciones para la pérdida de peso, es esencial y puede garantizarte:
Seguridad: Los intentos de pérdida de peso sin supervisión médica pueden ser peligrosos y llevar a deficiencias nutricionales, lesiones y otros problemas de salud.
Apoyo emocional: Como hemos visto anteriormente, la obesidad puede ser emocionalmente desafiante, y el apoyo de un médico puede incluir la derivación a terapeutas o grupos de apoyo, ayudándote a abordar cuestiones emocionales y conductuales asociadas con el aumento de peso.
Tratamientos específicos: El uso de medicamentos o cirugía bariátrica puede considerarse cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes.
Tratamiento de comorbilidades: Los trastornos de salud que acompañan a la obesidad, como la hipertensión, la diabetes y los problemas articulares, deben tenerse en cuenta al establecer un plan de pérdida de peso.
Conclusión
Discutir la pérdida de peso o la obesidad con un médico puede ser desafiante, pero es una conversación que vale la pena tener.
Con el enfoque adecuado, podrás obtener el apoyo y la orientación necesarios para una jornada de salud exitosa.
Recuerda que cada pequeño paso cuenta, y buscar ayuda profesional es un paso crucial para alcanzar tus objetivos de salud.
Con preparación, honestidad y una red de apoyo, esta conversación puede ser transformadora, proporcionando el camino hacia una vida más saludable y equilibrada.
Referencias[+] Referencias
↑1 Masood B, Moorthy M. Causes of obesity: a review. Clin Med (Lond). 2023 Jul;23(4):284-291. doi: 10.7861/clinmed.2023-0168.
↑2 Westbury S, Oyebode O, van Rens T, Barber TM. Obesity Stigma: Causes, Consequences, and Potential Solutions. Curr Obes Rep. 2023 Mar;12(1):10-23. doi: 10.1007/s13679-023-00495-3.
English
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek